DEPRESIA POATE FI VINDECATA NATURAL! CITITI ACEST ARTICOL, URMATI SFATURILE SALE SI NU VETI MAI AVEA PARTE DE DEPRESIE TOATA VIATA!
-84,830 vizualizari- | 11/Iunie/2014 | Articolul zilei, Spiritualitate practica, Terapii complementare | 11 Comments
In zilele noastre, pentru multa lume stresul devine un mod de viata. Intr-adevar, cei mai multi dintre oameni trec intr-un anumit moment din viata printr-o forma sau alta de stres sau de depresie. Se estimeaza ca unul din zece adulti trec printr-o depresie. Depresia nu este doar o suferinta psihica. Ea este a patra dintre principalele cauze ale deceselor din lume. In fiecare an, sute de mii de oameni se sinucid din cauza depresiei; prin urmare, depresia este o boala grava si trebuie sa fie tratata ca atare.Depresia cronica trebuie sa fie considerata o maladie si un pericol real pentru sanatate. Cercetatorii arata ca depresia poate sa creasca in mod spectaculos tensiunea arteriala, sa agraveze hipertensiunea, sa scada fluxul sangvin, sa scada secretia de anticorpi, slabind, astfel, imunitatea organismului. Aceasta creste mult riscul de a contracta diverse boli, printre care cancerul. Motivul este faptul ca, atunci cand suntem deprimati, creierul emite hormoni ai depresiei, care, daca nu gasim o modalitate de a-i alunga sau de a-i „consuma” imediat, ne pericliteaza sanatatea fizica si psihica. Daca depresia dureaza mai mult de cateva saptamani sau ne perturba grav capacitatea de a face fata vietii de zi cu zi, atunci este o maladie, nu o simpla stare de spirit pe care sa o putem schimba cu usurinta.
Cercetatorii au constatat ca femeile par sa fie mai afectate de depresie. Dintre persoanele care sufera de depresie, numarul femeilor este cam de doua ori mai mare decat al barbatilor. De asemenea, persoanele bogate, ambitioase si care au succes par sa fie mai vulnerabile la depresie decat persoanele sarace, nepasatoare, obisnuite. Intr-adevar, bogatia si celebritatea sunt ele insele surse de stres. Dupa cum spun proverbele chinezesti : „Diavolii urmaresc indeaproape familiile bogate” si „Cu cat e copacul mai inalt, cu atat e vantul mai aprig”.
Simptome
Daca ati avut zilnic, timp de mai mult de o saptamana, patru sau mai multe dintre urmatoarele simptome, este posibil sa suferiti de depresie cronica:
* stari de neliniste sau iritare ;
* sentimente persistente de neajutorare sau de zadarnicie ;
* sentimente persistente de tristete, anxietate sau disperare ;
* sentimente de vinovatie sau remuscari profunde;
* lipsa de interes sau de placere fata de activitatile normale sau fata de prieteni;
* lipsa de interes fata de activitatea se*uala;
* imposibilitatea de a va concentra, de a va aminti sau de a lua decizii obisnuite;
* scaderea poftei de mancare sau probleme gastrice;
* somn prea putin sau prea mult;
* dificultatea de a lua decizii normale;
* pierdere sau crestere inexplicabila a greutatii;
* insomnie;
* nivel scazut al energiei, epuizare si slabiciune generala;
* frecvente dureri de cap, de spate, gat intepenit, respiratie precipitata, transpiratia palmelor;
* va iesiti usor din fire si va certati cu ceilalti;
* va obosesc, in general, viata si problemele ei;
* va ganditi frecvent la sinucidere sau la moarte.
* stari de neliniste sau iritare ;
* sentimente persistente de neajutorare sau de zadarnicie ;
* sentimente persistente de tristete, anxietate sau disperare ;
* sentimente de vinovatie sau remuscari profunde;
* lipsa de interes sau de placere fata de activitatile normale sau fata de prieteni;
* lipsa de interes fata de activitatea se*uala;
* imposibilitatea de a va concentra, de a va aminti sau de a lua decizii obisnuite;
* scaderea poftei de mancare sau probleme gastrice;
* somn prea putin sau prea mult;
* dificultatea de a lua decizii normale;
* pierdere sau crestere inexplicabila a greutatii;
* insomnie;
* nivel scazut al energiei, epuizare si slabiciune generala;
* frecvente dureri de cap, de spate, gat intepenit, respiratie precipitata, transpiratia palmelor;
* va iesiti usor din fire si va certati cu ceilalti;
* va obosesc, in general, viata si problemele ei;
* va ganditi frecvent la sinucidere sau la moarte.
REMEDII
1) Remedii alimentare – alimentatia celor care sufera de depresie trebuie sa contina, in principal, carbohidrati complexi si alimente marine. Mancati multe fructe si legume, fasole si alune, precum si peste si plante marine.
* Beti multa apa purificata.
* Mancati normal. Nu sariti nici o masa.
* Nu mancati cand va simtiti stresat.
* Renuntati la alcool si la produsele cu cafeina. Alcoolul si cafeina declanseaza o secretie excesiva de adrenalina, care poate duce la schimbari ale dispozitiei.
* Aveti grija sa consumati suficiente vitamine si minerale.
* Mancati multe ridichi. Le puteti fierbe la foc potrivit impreuna cu carne de pui, alte tipuri de carne slaba sau oase de porc.
* Evitati zaharurile simple. Supravegheati-va glicemia. Hipoglicemia duce la disparitia glucozei din creier, ceea ce are ca efect o disfunctie a activitatii cerebrale si depresie.
* Se fierbe in aburi timp de 20 de minute o uncie de ginseng taiat in felii, pus in apa, si se bea pe stomacul gol sau la culcare.
* Lemnul-dulce si floarea de crin au un efect calmant.
* Se fierb la foc iute o uncie de stafide si o uncie de curmale rosii. Se mananca, pentru a calma anxietatea.
* Beti multa apa purificata.
* Mancati normal. Nu sariti nici o masa.
* Nu mancati cand va simtiti stresat.
* Renuntati la alcool si la produsele cu cafeina. Alcoolul si cafeina declanseaza o secretie excesiva de adrenalina, care poate duce la schimbari ale dispozitiei.
* Aveti grija sa consumati suficiente vitamine si minerale.
* Mancati multe ridichi. Le puteti fierbe la foc potrivit impreuna cu carne de pui, alte tipuri de carne slaba sau oase de porc.
* Evitati zaharurile simple. Supravegheati-va glicemia. Hipoglicemia duce la disparitia glucozei din creier, ceea ce are ca efect o disfunctie a activitatii cerebrale si depresie.
* Se fierbe in aburi timp de 20 de minute o uncie de ginseng taiat in felii, pus in apa, si se bea pe stomacul gol sau la culcare.
* Lemnul-dulce si floarea de crin au un efect calmant.
* Se fierb la foc iute o uncie de stafide si o uncie de curmale rosii. Se mananca, pentru a calma anxietatea.
2) Alte remedii naturale
* Practicati in mod regulat exercitii de gimnastica usoara, cel putin o data dimineata si o data dupa-amiaza. Aceste exercitii stimuleaza eliberarea in creier a unor substante chimice care creeaza buna dispozitie.
* Vorbiti despre starea dumneavoastra cu prietenii apropiati si impartasiti-le greutatile. Nu incercati sa o ascundeti si sa purtati singur povara situatiei. Atunci cand va simtiti abatut si singur, este foarte posibil sa evaluati eronat atat propria persoana, cat si ambianta.
* Plimbati-va pe afara, in gradina sau prin padure, ori mergeti pe plaja sau in orice alt loc care va poate distrage atentia.
* Radeti sau strigati in gura mare. Aceasta este o modalitate eficienta de a scapa rapid de depresie. Rasul, ca si exercitiile fizice, poate ajuta organismul sa-si restabileasca echilibrul.
* Faceti o baie calda, pentru a elimina hormonul depresiei. Cu toate ca dusul are un efect similar, nu este la fel de eficient ca baia.
* Mergeti intr-o calatorie sau la o petrecere cu persoane vesele. Atmosfera terapeutica pe care o creeaza atitudinea lor pozitiva ajuta foarte mult.
* Inconjurati-va de persoane optimiste si rafinate. Chinezii au o zicala cu sensul ca, daca te imprietenesti cu persoane rafinate, ai pe cine sa te sprijini la nevoie. Persoanele rafinate, de obicei mai in varsta, au trait mult si sunt multe sanse sa fi trecut prin situatii asemanatoare cu a dumneavoastra. Ele stiu ca nu are rost sa te ingrijorezi sau sa te simti deprimat. Timpul le vindeca pe toate, iar fiecare lucru isi are vremea lui. Aceasta conceptie despre viata va poate ajuta mult sa va smulgeti din mlastina depresiei si va ofera o perspectiva corecta asupra vietii si asupra dimensiunilor reale ale situatiei.
* Cititi biografii, autobiografii sau carti de istorie despre personaje care au avut probleme asemanatoare. Evenimentele istorice sau experienta altora poate fi cel mai bun dascal. Veti gasi printre personajele istorice tovarasi de suferinta si s-ar putea sa descoperiti si solutii la problemele dumneavoastra actuale.
* Vorbiti despre starea dumneavoastra cu prietenii apropiati si impartasiti-le greutatile. Nu incercati sa o ascundeti si sa purtati singur povara situatiei. Atunci cand va simtiti abatut si singur, este foarte posibil sa evaluati eronat atat propria persoana, cat si ambianta.
* Plimbati-va pe afara, in gradina sau prin padure, ori mergeti pe plaja sau in orice alt loc care va poate distrage atentia.
* Radeti sau strigati in gura mare. Aceasta este o modalitate eficienta de a scapa rapid de depresie. Rasul, ca si exercitiile fizice, poate ajuta organismul sa-si restabileasca echilibrul.
* Faceti o baie calda, pentru a elimina hormonul depresiei. Cu toate ca dusul are un efect similar, nu este la fel de eficient ca baia.
* Mergeti intr-o calatorie sau la o petrecere cu persoane vesele. Atmosfera terapeutica pe care o creeaza atitudinea lor pozitiva ajuta foarte mult.
* Inconjurati-va de persoane optimiste si rafinate. Chinezii au o zicala cu sensul ca, daca te imprietenesti cu persoane rafinate, ai pe cine sa te sprijini la nevoie. Persoanele rafinate, de obicei mai in varsta, au trait mult si sunt multe sanse sa fi trecut prin situatii asemanatoare cu a dumneavoastra. Ele stiu ca nu are rost sa te ingrijorezi sau sa te simti deprimat. Timpul le vindeca pe toate, iar fiecare lucru isi are vremea lui. Aceasta conceptie despre viata va poate ajuta mult sa va smulgeti din mlastina depresiei si va ofera o perspectiva corecta asupra vietii si asupra dimensiunilor reale ale situatiei.
* Cititi biografii, autobiografii sau carti de istorie despre personaje care au avut probleme asemanatoare. Evenimentele istorice sau experienta altora poate fi cel mai bun dascal. Veti gasi printre personajele istorice tovarasi de suferinta si s-ar putea sa descoperiti si solutii la problemele dumneavoastra actuale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu